受到上一波冷空气影响秋的气息越发浓厚局地降温明显我国秋季地图再次向南扩展丹阳已进入夏秋拉锯战的范围周末我们才见到了久违的晴天秋高气爽，温度适宜体感舒服极了！昨日开始丹阳又开始了阴雨天气丹阳新一波降雨又来了！本周前期多阴雨天气，后期以多云天气为主。▼今天小雨大家出门还是要带上雨具噢！22日小雨；23日小雨转多云；24日转晴。需要注意的是，在冷空气加降雨的双重打击下，丹阳又将进入降温状态，今天，丹阳最高气温仅有22℃，最低气温18℃，秋裤真的可以翻出来了！今天秋分，防病养生tips！不知不觉年已经过去了近3/4今天就到了秋分时节这一时节冷空气开始日渐活跃气温下降速度明显加快可谓“一场秋雨一场寒”秋分也是养生的好时节要注意早睡早起减轻“秋乏”，充沛体力秋分养生要记住“6个一”▼1.一碗羊肉汤：温补活血《金匮要略》中就有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤，在这道汤中，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可强御水汽，把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。2.一盆泡脚水：防寒护肾寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。3.一杯六汁饮：医院呼吸科主任医师史锁芳表示，过了秋分，空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。取雪梨1个(去核)，鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2～3次。但是如果是受凉咳嗽，应多吃山药、冬枣、莲子等食物。4.一碗枣仁粥：调整睡眠随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥，或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话，还可以加入少量的蜂蜜。5.一个动作：调脏通腑每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。6.一件背心：护腰暖腹对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋分后不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
小编温馨提醒
近期天气变化较多
大家早上出行记得带好雨具
一场秋雨一场凉
也记得带上外套
别在换季时感冒啦！
▌来源：中国天气网、丹阳气象、健康时报
▌商务合作：爆料：-.小编g
▌文章：本平台部分图文来源或改编自互联网，主要目的在于信息分享，让更多人获取所需资讯，版权归原作者所有，如果新媒体账号信息侵犯您的版权或者个人合法权益，请联系乐活丹阳(-)，我们会在24小时内审核处理
一键爆料戳戳戳!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇