近日
宝华山脚下好多人啊
帅哥美女成群结队
好多人呐！他们是在干什么？
原来
这是丹阳广电组织的
徒步竞赛活动！
“预备……跑！”
口令发出来后……
众人开始飞奔
看着这群渐行渐远的身影
小二感概：
年轻真好啊……
小姐姐跑步姿势很可爱
看！我起飞了！
前面的别走！
第一是我的！
快别拍了！跑啊！！
举报！这里有个抄近道的！
还有一位与孤独为伴的潇洒哥
山间偶遇
落后的同志们加油啦！
路上的风景
还有身边的你
Weareateam!
好朋友，手拉手
超恩爱
好兄弟，并肩走！
附上美照
走的那么累
大家知道徒步的好处吗？
小二带大家了解一下
徒步的作用
1.徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2.徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3.徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5.在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6徒步.是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7.定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8.徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9.徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10.徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11.徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12.徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
你是最棒的！
但是！
同样徒步也有需要注意的地方
温馨提示
徒步者应该根据自身情况，量力而行。特别是体质较差的人,不宜太快,首先有拉伤肌肉的可能,同时速度过快对人体内脏器官也会有影响。
大家在徒步竞赛的同时
一定要注意体力而行
如果感到不适时
一定要暂停！
最后
祝在座的各位
身体健康！心情愉快！
丹阳广电全媒体记者高欣
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