昨天大暑
是一年中最热的节气
俗话说
“小暑不算热，大暑正伏天”
想必大家一早就感受到了
热
小二我自从入了踏进了七月份
手机上的高温*色预警就没有停止过
每天感觉都是大暑天
7月下旬以来
南方多地持续遭遇
37℃以上的高温
看看地图
我们处在最“红火”的地方
不禁要鞠一把泪
这么热的日子
不知道还要过多久
这么热的日子
没点要事还真不敢轻易出门
毕竟
这烈日的威力不是盖的
出去前和回来后完全是两个样子
别怪小二我没提醒哟
12345678910是不是很形象
出去一趟回来后
你可能晒得连你亲妈都不认识了
：请问你要几分熟的？
小二提醒
出行防晒要记牢
夏天出门要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。体弱者要少外出老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，应避免长时间在高温或烈日下活动；儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节和散热功能差，家长要尽量减少孩子的户外活动，给孩子适当补充水分。盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞。耐热训练不可少
在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。别等口渴才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水。夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如*瓜、西红柿、桃子、西等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。充足睡眠很重要夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。往期回顾
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